Aunque hasta hace unos años el yoga era una actividad deportiva marginal, la ciencia india del cuerpo se ha convertido en una de las principales tendencias del fitness. Sólo en Alemania, más de cinco millones de personas despliegan regularmente sus esterillas. Sin embargo, en la estresante vida cotidiana, a menudo no hay tiempo para acudir a un estudio pertinente. Con una aplicación de yoga, en el futuro podrá practicar secuencias y posturas en casa y relajarse directamente en el sofá de su casa después de la actividad deportiva. En este artículo, presentamos una comparación de las mejores herramientas para Android y iPhone.

1. Yoga Vidya App

Con la App gratuita Yoga Vidya para smartphones Android e iOS, obtienes una serie de ejercicios de yoga y meditación para realizar entrenamientos individuales de yoga. No se requiere registro para su uso, se le llevará directamente al menú principal después de comenzar.

Lasunidades de ejercicios se dividen en las categorías clases de yoga, pranayama y mantra y se pueden buscar cómodamente por su duración o diversos parámetros (por ejemplo, principiante o avanzado) utilizando la función de filtro. Además, Yoga Vidya contiene un diccionario de asanas, varios mantras para escuchar y cantar, y un resumen del seminario. La opción de menú«Centros deYoga Vidya» también contiene un práctico mapa de Alemania con todos los estudios pertenecientes a la empresa.

Esbueno saberlo: «Vidya» es sánscrito y significa «conocimiento».

Diversos temporizadores garantizan que no se pierda la cuenta, por ejemplo, durante la respiración alterna o la meditación. Todas las unidades pueden descargarse en caso necesario y guardarse como favoritas. De este modo, no tendrá que perderse sus ejercicios ni siquiera cuando esté de viaje o en lugares con mala conexión a Internet. También muy agradable: a pesar del elevado número de funciones gratuitas, la aplicación no necesita publicidad.

2. yoga diario

Daily Yoga es una app recomendada para todos los novatos en yoga, ya que ofrece más de 70 lecciones de yoga (en parte guiadas) de diferentes duraciones y niveles. Esto te ayudará a aprender lo básico antes de pasar a clases y rutinas más avanzadas. En total, hay más de 500 asanas y lecciones de yoga, pilates y meditación entre las que elegir, además de que la aplicación también ofrece la mayor biblioteca de posturas de yoga disponible en la actualidad, según el desarrollador. Las clases se agrupan según las preferencias individuales y duran entre 5 y 45 minutos. Por ejemplo, hay yoga para la oficina o para la espalda, o combinaciones para embarazadas, para perder peso, para ganar fuerza o para conciliar el sueño y meditar.

Como la mayoría de las aplicaciones de yoga, Daily Yoga utiliza vídeos de ejercicios con instrucciones de audio acompañadas de una suave música de fondo. Sin embargo, hay que descargarse los ejercicios antes de poder reproducirlos y, por desgracia, no es posible hacer streaming. También hay que crear una cuenta gratuita para utilizar la aplicación. A partir de ahí se tiene acceso a algunos entrenamientos gratuitos, pero la gama completa de funciones sólo está disponible por un cargo adicional en forma de paquete premium. Existe en dos versiones:

• Con el paquete Silver , por algo menos de 1,90 euros al mes (1 año de duración), se desbloquean todos los cursos profesionales y, al mismo tiempo, se evita la molesta publicidad. Además, puede utilizar la aplicación en hasta 5 dispositivos al mismo tiempo.
• El paquete Oro , por unos 3,50 euros al mes (1 año de duración), también ofrece un plan de yoga adaptado a ti, datos de salud ampliados y te permite utilizar la aplicación en hasta 8 dispositivos.

3 YogaEasy: Yoga y Meditación

La aplicación YogaEasy para el estudio de yoga online del mismo nombre ofrece más de 1000 vídeos con los profesores de yoga más populares de Alemania. La oferta incluye lecciones tanto para principiantes como para yoguis avanzados que quieran probar nuevos estilos o profundizar en su práctica. Los vídeos se pueden ver en streaming o descargar. De este modo, no sólo puedes ahorrar volumen de datos, sino también hacer tus ejercicios sin conexión a Internet o WLAN si es necesario.

https://www.youtube.com/watch?v=NYspSe06FkM

Además de clips cortos de yoga, también hay sesiones medias o largas para elegir, que se dividen según las diferentes direcciones de estilo (por ejemplo, Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Yin o Iyengar), los niveles de dificultad y el profesor respectivo. Mediante la búsqueda detallada, también se pueden seleccionar los ejercicios según el tempo, la música, el efecto mental, la salud, etc. Además, YogaEasy también ofrece ejercicios de meditación, Pilates, yoga en pareja y cursos especiales para embarazadas.

Gama completa de funciones sólo con un Pase de Yoga por el que se cobra una cuota

Para acceder a todos los contenidos, se necesita el denominado Yoga Pass, disponible a partir de 15,99 euros (por un mes). Si quieres empezar de inmediato, puedes optar por un pase de 6 meses o de 1 año, que cuestan unos 80 y 130 euros respectivamente.

4. asana rebelde

Si te tomas el yoga en serio, Asana Rebel es justo la herramienta que necesitas. La app ofrece atractivos vídeos con asanas de todos los niveles de dificultad y también te permite crear un plan de entrenamiento personal. En total, puedes elegir entre más de 400 asanas y más de 100 entrenamientos cortos en calidad HD de expertos en yoga y atletas. Además, hay diez programas, entre los que se incluyen, por ejemplo, el yoga de desintoxicación, el de cuerpo entero y el quemagrasas.

Una sesión dura de 15 a 20 minutos de media, el entrenamiento se anuncia durante todo el tiempo como en el estudio y los ejercicios y posturas se explican paso a paso. Especifica tus objetivos personales y puntúa cada sesión para recibir recomendaciones y personalizar Asana Rebel perfectamente a tus necesidades y horarios. Todos los entrenamientos realizados se registran en la práctica vista general del calendario.

Es bueno saberlo: El desarrollador de Asana Rebel, Robin Pratap, tiene él mismo raíces indias y una hermana profesora de yoga.

Gratuito en la versión básica

La versión básica de Asana Rebel se puede descargar gratuitamente desde Google Play y la App Store, pero solo contiene 6 entrenamientos. Si no es suficiente, puedes adquirir programas adicionales (por ejemplo, Core Strenght, Yoga for Traveler, Easy Flow, Beach Body, Warrior Way, Energy Booster o Yoga for Runners) por un precio adicional. La suscripción Pro está disponible a partir de 4,91 euros al mes (si contratas una suscripción anual).

Es bueno saberlo: La actriz y autoproclamada embajadora del yoga Ursula Karven también lanza su propia app, «Yoga Everyday», y promete que puedes «cambiar tu vida con sólo 15 minutos de yoga al día». La herramienta ofrece un total de 7 secuencias para un cuarto de hora de yoga al día a un precio de algo menos de 3 euros. Por desgracia, «Yoga Everyday» no está disponible actualmente ni en Google Play Store ni en Apple Store, por lo que no hemos podido realizar una prueba válida.

https://www.youtube.com/watch?v=nI_Z2StmUqQ